دانستنی های تغذیه - داوود آنلاین

آبمیوه های ۱۰۰ درصد طبیعی بنوشید

همشهری آنلاین -  فرجی:
شناخت بهترین زمان برای نوشیدن آب میوه تازه، کمک خوبی برای جذب بهتر مواد مغذی آن به بدن خواهد بود.

بهترین زمان برای نوشیدن آب میوه، زمانی است که معده شما خالی است که تقریبا نیم ساعت قبل از غذا می‌شود.

در این زمان آنقدر گرسنه هستید که معده خالی شما نسبت به غذا حریص بوده و به هر چیزی که می‌خورید چنگ می‌اندازد.

هنگامی که گرسنه هستید بدنتان، هر آب میوه تازه و سالمی را که می‌نوشید به راحتی جذب کرده و از خواص مفید آن بهره می‌برد و در مقابل مضرات هر آب میوه ناسالمی را که می‌نوشید نیز بدون اتلاف وقت، جذب خود خواهد کرد، پس سعی کنید آگاهانه انتخاب کنید.

ممکن است فکر کنید خوردن مرکبات و یا آب آن‌ها هنگام صبح با معده خالی به خاطر خاصیت اسیدی بودنشان،‌خوب نیست. ولی به شما اطمینان می‌دهیم اگر یک بار این کار را بکنید معده شما به آن عادت خواهد کرد .

برای این کار ابتدا مقدار کمی از مرکبات و آب آن‌ها را هنگام صبح، ‌زمانی که گرسنه هستید بخورید و پیامدهای آن را بررسی کنید. مطمئن باشید هیچ مشکلی برایتان پیش نخواهد آمد.

ادامه مطلب . . .

برچسب های مربوط به این مطلب : آب میوه در تابستان آب میوه در ماه رمضان آب میوه های آب میوه های بدون گاز آب میوه های طبیعی اسید موجود در آب میوه انرژی زا انرژی موجود در میوه برای معده بهترین زمان برای نوشیدن آب میوه خواص آب میوه رفع عطش فقط ابمیوه های طبیعی بنوشید قند موجود در آب میوه مضرات ویتامین C موجود در آب مرکبات ویتامین سی موجود در آب میوه

۵ خوراکی انرژی زا

همشهری آنلاین:
برخی از خوراکی‌ها به طور چشمگیری سطح انرژی بدن را بالا می‌برند. افزایش انرژی به طور طبیعی روحیه را بهبود می‌بخشد. سعی کنید از این پنج خوراکی برای بالا بردن روحیه خود استفاده کنید چرا که سطح قند خونتان را بالا می‌بر‌ند و با داشتن کالری کم، منجر به افزایش وزن نیز نمی‌شوند.

بادام

بادام غنی از مواد معدنی و ویتامین‌ها، از جمله منگنز، مس، ویتامین۲ B و فسفر است.

ادامه مطلب . . .

برچسب های مربوط به این مطلب : آشنایی با خوراکی ها انرژی زا آشنایی با غذا های انرژی زا انرژی انرژی در چه چیز هایی هست انرژی موجود در شیرینی ها خواص آناناس خوراکی های مخصوص ورزشکاران غلات کامل چه چیز هایی هستند فیبر و منگنز موجود در مواد عذایی قند خون مواد خوراکی انرژی زا ویتامیت های ب1 و ب2 ویتامین های موجود در خوراکی ها کربوهیدرات موجود در گندم کربوهیدرات ها در چه مواد غذایی هستند

خواص بادام

همشهری آنلاین:
کارشناسان تغذیه‌ای تاکید دارند: مغز بادام انرژی بخش و تسکین دهنده است.

به گزارش ایسنا، بادام حاوی مقادیر زیادی از یک نوع اسید آمینه موسوم به «آرجینین» است که به آرامش عروق خونی کمک می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد، اما متخصصان می‌گویند: حتی اگر مصرف هر روز بادام برایتان مقدور نیست، می‌توانید برای دریافت این اسید آمینه مفید از خوردنی‌های دیگری مثل لوبیا، ماهی آزاد و گندم استفاده کنید.

به گزارش روزنامه‌ «سین چو» مردانی که قصد دارند، توان جنسی خود را بهبود بخشند علاوه بر بادام و مصرف این اسید آمینه باید چربی شکم خود را آب کرده و با ورزش کردن کلسترول خون خود را پایین بیاورند. وجود این ارتباط را متخصصان طب سنتی چینی هم تاکید کردند. بادام در واقع یک منبع غذایی پرچرب است که برخلاف دیگر غذاهای چرب نه تنها برای سلامتی خطری ندارد، بلکه آن را تضمین می‌کند.

ادامه مطلب . . .

برچسب های مربوط به این مطلب : آیا بادام دیر هضم است؟ بادام نرسیده بادوم خاصیت بادام خواص استفاده از بادام خواص بادام سبز خواص درمانی بادام خواص روغن بادام خورشت بادام روغن بادام فرف بادام درختی و بادام زمینی فواید بادام برای ریشه دندان فواید بادام خوردن ویتامین d موجود در بادام ویتامین های بادام ویتامین های موجود در بادام

خواص تربچه

همشهری آنلاین – شهره فرجی:
تربچه از جمله سبزی‌هایی است که هم ریشه و هم برگ آن دارای خواص فراوانی است.

تربچه گیاهی است یک ساله که ارتفاع ساقه آن تا یک متر می‌رسد . برگ ‌های آن پهن ، ناصاف ، کرک‌دار و با بریدگی‌های نامنظم است.

ادامه مطلب . . .

برچسب های مربوط به این مطلب : بهترین نوع سبزیجات خواص تربچه خواص درمانی تربچه خواص درمانی سبزی خواص درمانی و فواید خوردن تربچه خواص سبزیجات سبزی برای سرماخوردگی فواید خوردن تربچه ویتامین c موجود در سبزیجات ویتامین ث موجود در سبزیجات ویتامین در چه چیزهایی یافت میشود ویتامین های داخل سبزی جات ویتامین های موجود در سبزی

نکات غذایی برای دانش‌آموزان و دانشجویان

همشهری آنلاین:
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات می‌تواند موجب خواب‌آلودگی دانشجویان در هنگام آزمون شود.

دکتر رضا امانی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: هر فرد باید یک الگوی غذایی متعادل و متناسب داشته باشد. تناسب در مصرف مواد غذایی به این معنی است که هر فرد با توجه به سن، جنسیت و میزان فعالیت روزانه، انرژی مورد نیاز خود را با مصرف مواد غذایی دریافت کند.

ادامه مطلب . . .

برچسب های مربوط به این مطلب : بهترین غذا برای دانش آموزان در فصل امتحانات بهترین پیامک های تبریک عید نوروز تحقیق در مورد تغذیه سالم تغدیه مناسب دانشجویان و دانش آموزان قبل از امتحان تغذیه مطلوب تغذیه مناسب برای دانش آموزان در فصل امتحان تغذیه مناسب در فصل امتحان تغزیه مناسب در فصل امتحان خوراکی های مناسب برای داشن آموزان در فصل امتحانات غذاهایی آماده غذای مناسب دانش آموزان در فصل امتحان فصل امتحان مقاله در مورد تغذیه مناسب میزان تاثیر تغذیه در یادگیری دانش آموزان